Avez-vous entendu parler des avantages des smoothies à la carotte ? La carotte est un légume bien connu dans le monde entier. Non seulement grâce à son goût, mais aussi pour ses nutriments, qui comprennent :
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- Fibres
- Vitamines (A, B, C, D, E et acide folique)
- Minéraux (fer, potassium, phosphore et calcium)
- Antioxydants naturels
Ils ont même un faible nombre de calories — seulement 25 par 100 grammes. Les carottes peuvent être préparées de diverses façons et consommées crues, cuites, comme jus ou en smoothies. Il leur donne la capacité d’effectuer de nombreux travaux différents dans le corps, y compris :
- Bloquer l’absorption du cholestérol
- Aide à nettoyer la peau des imperfections
- Gérer les abus digestifs tels que la diarrhée et la constipation
- Vous aider à perdre du poids
- détoxifier le corps
Si vous voulez savoir comment utiliser les carottes pour profiter de tous ces avantages et détoxifier le corps, continuez à lire. Dans cet article, nous montrons cinq smoothies à la carotte que vous pouvez facilement faire à la maison.
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5 smoothies à la carotte
1. Smoothie aux carottes et à la mangue
Lamangue est un fruit puissant et juteux qui est riche en magnésium et en vitamines A, C et K. Ceux-ci en font un aliment très anti-inflammatoire. Comme l’ananas, les mangues ont également des enzymes qui favorisent les vides intestinales.
Iningrédients
- 2 carottes
- 710ml d’eau
- 1 cuillère à soupe de miel
- 3 mangues
Instructions
- Laver la carotte et la mangue.
- Épluchez le mangon et retirez la viande de fruits du noyau.
- Mettez la carotte et l’eau dans une casserole. Cuire pendant 20 minutes.
- Verser tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que vous obtenez un smoothie len.
Consommation
- Boire entre 250-500 ml pour le petit déjeuner pendant une semaine.
Il vous aidera non seulement à détoxifier le corps, mais aussi à réduire l’inflammation dont vous pourriez souffrir ainsi que renforcer votre système immunitaire.
Pour avoir un meilleur effet, nous suggérons de manger une alimentation équilibrée. Vous devriez même boire assez d’eau pendant la journée.
2. Smoothie aux carottes et aux pommes
Comme les carottes, les pommes se distinguent de la foule grâce à leurs avantages et propriétés étonnants.
Les pommes peuvent :
- Réduire le cholestérol
- Augmenter les mouvements de l’intestin
- Éliminer les poisons
Donc, ce smoothie est la meilleure façon de soulager le gastro-intestinal
Ingrédients
- 1 pomme
- 1 carotte
- 10 fraises
- 250ml d’eau
Instructions
- Laver tous les ingrédients.
- Épluchez et puis noyaux de la pomme.
- Couper la pomme, les fraises et les carottes en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur.
- Mélangez-les pendant quelques minutes jusqu’à ce que vous ayez une boisson leen.
Consommation
- Buvez un verre de votre déjeuner pendant deux semaines.
3. Carotte et chiasmoothie
Les graines de chia sont une excellente source de fibres, d’antioxydants, de calcium et de protéines. Ils ont même des quantités incroyablement élevées d’oméga-3. Ces nutriments vous donnent non seulement un incroyable smoothie nettoyant, mais vous aident également à lutter contre les problèmes de cholestérol, d’obésité et de brûlures d’estomac.
Iningrédients
Instructions
- Faire tremper les graines de chia avec des graines de citrouille dans l’eau pendant au moins six heures.
- Pressez les oranges.
- Laver la carotte et couper en smithereens.
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu’à ce que vous obtenez un smoothie len.
Consommation
- Buvez un verre au moins une demi-heure avant le petit déjeuner.
- Buvez-le tous les jours pendant une semaine.
4. Smoothie au melon et aux carottes
Lemelon n’est pas seulement une excellente source de vitamines A et E ainsi que d’antioxydants, mais agit également comme un laxatif doux qui vous aide à vous débarrasser des toxines. Il réduit également les brûlures d’estomac.
Iningrédients
- 2 carottes
- 250ml de melon
- Le jus de 1 citron
- 500ml d’eau
Instructions
- Laver les carottes et les couper ainsi que le melon en morceaux.
- Pressez le citron.
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et courez pendant une minute.
Consommation
- Nous vous suggérons de boire 250ml pendant le déjeuner pendant neuf jours pour encourager de meilleurs selles.
5. Jus de carotte et de betterave
La betterave est utilisée de la même manière que les carottes. Ils sont excellents pour les jus, les soupes, les salades et les smoothies détoxifiants, y compris les smoothies à la carotte. Avec cette variante, vous pouvez détoxifier le corps d’une excellente manière.
Iningrédients
- 1 carotte
- 1 betterave
- 500ml d’eau
- Le jus de 1 citron
Instructions
- Laver la betterave et er.
- Pendant qu’ils bouillonnent, vous pressez le citron.
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélangez-les jusqu’à ce que vous obtenez un mélange leen.
Consommation
- Nous vous suggérons de le boire pour le petit déjeuner pendant une semaine pour profiter de tous les avantages. Vous commencerez même la journée avec plus d’énergie.
En plus de boire ces smoothies avec des carottes, vous aurez même besoin de suivre une alimentation équilibrée et boire suffisamment d’eau ainsi que de faire de l’exercice au moins trois fois par semaine pour garder votre corps sain et fort.
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